... und wie du es endlich schaffst!

Liebe hochsensible Mama,

wann hast du das letzte Mal wirklich abgeschaltet?

Ich meine nicht: fünf Minuten aufs Handy gestarrt oder einen Podcast nebenbei gehört, während du die Brotkrümel vom Tisch gewischt hast.

Nein, ich meine echtes, pures Nichtstun.

Gedanken ziehen lassen, das Chaos in deinem Kopf zur Ruhe kommen lassen – und vielleicht sogar das Wunder geschehen lassen, dass du dich danach tatsächlich entspannter fühlst.

Klingt traumhaft, oder? 

Spoiler: Es ist möglich!

Und genau deshalb nehme ich dich mit auf eine kleine Reise: 

45 Tage Abschalten. 

Klingt lang? Ja.

Aber glaub mir, wenn du es ausprobierst, wirst du dich fragen, warum du das nicht schon viel früher gemacht hast.

Warum du nicht abschalten kannst (und warum es nicht deine Schuld ist)

Hochsensible Mamas wie du (und ich!) sind wahre Meisterinnen des Dauer-an-seins.

Unser Gehirn ist eine Hochleistungsmaschine:

✔️ Du spürst jede Stimmung – auch wenn dein Kind nur verdächtig ruhig Lego baut.
✔️ Du denkst drei Schritte voraus – und hast schon den Notfallplan für den Notfallplan parat.
✔️ Du willst alles richtig machen – und fragst dich abends, ob du heute genug Liebe verteilt hast.

Klingt nach einer Überforderung auf höchstem Niveau? Ist es auch.

Unser Nervensystem ist ständig im Alarmmodus. Abschalten? Schwer. 

Ruhe genießen? Erfordert Übung. 

Aber genau hier liegt die Lösung: 

45 Tage bewusstes Abschalten helfen dir, diesen Modus zu durchbrechen.

Was passiert, wenn du 45 Tage abschaltest?

Erstmal wirst du dich komisch fühlen. Vielleicht sogar ein bisschen unruhig.

Aber dann passiert etwas Magisches:

✨ Deine Gedanken werden langsamer. Plötzlich bemerkst du, wie viele von ihnen eigentlich gar nicht so wichtig sind.
✨ Du spürst dich wieder. Dein Körper, deine Bedürfnisse – nicht nur die deines Kindes.
✨ Deine Intuition wird lauter. Und du merkst, dass du längst Antworten in dir hast, für die du sonst Google fragst.
✨ Du wirst gelassener. Der umgekippte Apfelsaft? Halb so wild. Die Trotzphase? Ein Experiment der Natur.

Kurz gesagt: Du wirst dich mehr wie DU fühlen.

Wie du es schaffst, wirklich abzuschalten

Ganz ehrlich: Es wird nicht von heute auf morgen gehen.

Aber hier sind drei goldene Regeln, die es dir leichter machen:

1️⃣ Mach es kurz & knackig: Nimm dir täglich nur 10 bis 30 Minuten. Mehr braucht es gar nicht!
2️⃣ Finde dein Ritual: Tee trinken, ein Notizbuch füllen, Kerzen anzünden, einfach nur atmen – was dir guttut.
3️⃣ Bleib liebevoll dran: Es wird Tage geben, an denen du es vergisst. Egal. Fang einfach am nächsten Tag wieder an.

Nach 45 Tagen wirst du merken: 

Es ist nicht nur eine Challenge. Es ist eine neue Art zu leben!

Bereit für mehr Leichtigkeit?

Wenn du dich jetzt fragst: Wie kann ich das im Alltag umsetzen? 

Keine Sorge, ich begleite dich!

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die dich vom Dauerstress zu innerer Ruhe führt! 💖